Prostatit, genellikle kronikleşen en hoş hastalık değildir. Davranış, esenlik ve semptomlar yönünden herhangi bir provokasyon tekrar ortaya çıkar: genital bölgede ağrı, ağrılı idrara çıkma, kararsız ereksiyon.
Prostatitin ilk önlenmesi, herhangi bir özel yasak olmadan basit ve sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Hastalığın başlamasının ikincil önlenmesi, diyet, alkolün tamamen reddedilmesi ve elbette uygun ilaçları içeren bir dizi önlemdir.
Hastalığın başlaması için risk faktörleri nelerdir?
Prostatit, iki faktörün bir kombinasyonu ile gelişebilir: vücutta enfeksiyon ve durgun süreçlerin görünümü.
Patojenlerin ana kaynakları şunlardır:
- Escherichia coli, Klebsiella, Proteus, vb. gibi bağırsaklar ve hastalıklar;
- genitoüriner sistemin bulaşıcı hastalıkları olan bir cinsel partner: klamidya, mikoplazma;
- boğaz enfeksiyonları, çürük tedavi edilmemiş dişler, boğaz bademcikleri;
- düşük fiziksel aktivite.
Bütün bunlar ayrı ayrı ve toplu olarak prostatit gelişimine yol açabilir.
Fiziksel aktivite ve prostatitin önlenmesi
Düşük fiziksel aktivite, yetişkinlerde ve genç erkeklerde prostatit gelişiminin ana nedenidir. Pelvik organlarda venöz staz arka planına karşı prostatite konjestif denir.
Bir erkek aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürse, pelvik bölgedeki kasları sürekli olarak iyi durumdadır. Cinsel organları doğru pozisyonda yeterince iyi desteklerler ve tüm sistem iyi çalışır.
Spor salonu ve özel dersler için zamanınız yok mu? Problem değil! Yeterince basit, ancak her gün düzenli egzersiz ve jimnastik. Egzersizler en az 15-30 dakika ter belirginleşmeye başlayana kadar yani hafif bir fiziksel aktivite olana kadar yapılmalıdır.
Kegel egzersizleri prostatitin önlenmesi için ısınma için uygundur. Ancak böbrek taşı varlığında yapılamayacağını bilmekte fayda var.Evde prostatitin önlenmesi Ayrıca prostatitin önlenmesi için yokuş yukarı hafif tempolu yürüyüş de uygundur, yüzme ve koşu mükemmeldir.
Doğru koltukla bir bisiklet de yapacak. Pelvik organlarda kan dolaşımını artırır. Haftada 2-3 kez 5-7 kilometre bisiklet sürmek prostatitin mükemmel bir şekilde önlenmesi olabilir.
Düzenli cinsel ilişki prostatitin önlenmesinde önemli bir rol oynar. Cinsel ilişkiler "gösteri için" değil, arzu ve karşılıklı tatmin zemininde olmalıdır. Kötü orgazm, prostatı iyi durumda tutmanın yolu değildir. Uyarılma gerçek olmalı ve hormonlar sırayla olmalıdır, ancak o zaman önleme yüzde yüz işe yarayacaktır.
Ayrı olarak, cinsel ilişkilerin hijyeni hakkında da söylenmelidir. Bu da çok önemlidir. Cinsel ilişkilerini çeşitlendirmeye çalışan birçok partner, temel hijyeni unutur. Korunmasız cinsel ilişki genellikle prostat enfeksiyonunun ve bunun sonucunda prostatit gelişiminin nedeni olur.
Doğru beslenme, düzenli ve kaliteli cinsel ilişki, kötü alışkanlıkların olmaması - bunların hepsi birlikte iyi erkek sağlığı ve prostat hastalıklarının olmamasını sağlayacaktır.
Prostatitin önlenmesi için ürünler
Doğru beslenme ve kaliteli sağlıklı besinler vücudun zararlı etkilerden korunmasına yardımcı olacaktır. Prostattan korunmada özellikle hangi gıdalar yardımcı olacaktır? İşte sadece küçük bir liste:
- kabak çekirdeği. Aç karnına, arka arkaya en az 7 gün boyunca 30-40 tohum yemelisiniz. Bal veya kuruyemiş ile birlikte kullanılması faydalı olacaktır;
- yağlı, omega-3 açısından zengin balıklar, ayrıca deniz ürünleri;
- sağlıklı otlar: maydanoz, marul, kereviz, fesleğen;
- ceviz.
Tabii ki, prostatit ve diğer birçok erkek sağlığı sorununun önlenmesinde beslenme önemli bir rol oynar.
Baharatlı yemekler, akşamları bira, baharatlarla tuzlanmış fındık ve krakerler, hastalığın gelişiminin sadece yeni semptomlarına neden olur. Hastalık belirtileri, yanlış yiyecekleri yedikten hemen sonra ortaya çıkabilir. Tedavi daha sonra en baştan başlamak zorunda kalacak.
Tabii ki, düzenli tıbbi muayeneleri unutmayın. 40 yıl sonra, tüm erkeklerin en az altı ayda bir üroloğa gitmesi gerekir. Kadınların yanı sıra bir jinekolog ziyaret etmelidir. Bu yaşta prostatit gelişme riski artar.